宫美凤，女，汉族，1964年10月生，中共党员，k1体育教授。扎根体育教育近40年，始终践行“以体育人、以体铸魂”理念，将体质锤炼与人格塑造深度融合。独立创建《健美》《素质拓展》两门课程，其中《健美》课程惠及万余名学子，指导学生斩获首都高校健美健身锦标赛团体冠军2项、个人冠亚季军30余项。

执教校高水平田径中长跑队9年，率队获北京高校田径大赛金牌22枚，13次打破赛会纪录，2人3项达国家一级运动员标准；曾任第四届全国大运会北京团田径教练，队员获铜牌并两破纪录。育人成果：培养姚雅红等德智体全面发展的优秀学子，其光荣入党、屡破纪录、达到国家一级运动员标准，获k1金质奖章、后考入清华博士；同时用心关注肥胖、抑郁等困境学生，被吕同学称为“影响一生的导师”。

以健美之艺，启心灵之光

1990年，宫老师在k1率先开设健美课程，2002年成立健美协会与健美队。她将课程设计为“身心双螺旋”结构，既关注肌肉增长，更关注心灵成长。课堂上，她总能敏锐地捕捉那些“躲闪的眼神”。2024年春学期，体重高达147公斤的司同学选入她的班级。面对这位因肥胖而不自信的学生，宫老师没有急于要求他跟上统一进度，而是量身定制了“低负荷、渐进式”的个性化锻炼方案。更难得的是，她将课堂延伸至课外——每天坚持督促同学练习，学生累计发送锻炼视频263个。每一次视频反馈，宫老师都会细致点评动作、给予鼓励。一学期后，司同学体重明显减轻，身体素质显著提高，能独立完成原地徒手半蹲30次×3组、斜上俯卧撑20次×3组。更重要的是司同学重新找回了对生活的掌控感与自信心。

为激励学生突破自我，57岁的宫老师在课堂上一气呵成完成30个标准俯卧撑，近62岁仍能在双杠上连续完成30次收腹举腿。年龄与强健体魄的反差，本身就是最震撼的课程思政。2023级吴同学感慨：“宫老师整个人的精神状态，就是对‘坚持健美’最好的言传身教。”一批批学子在她的引领下，不仅练就了强健体魄，更养成了自信自律、坚韧不拔的优良品格。

以爱为灯，照亮迷途

2018年，某学院张同学因抑郁症身心状态极差，濒临退学，家人陷入绝望。得知情况后，宫老师主动伸出援手，将学生视作家人，在长达三年里她结合张同学的身心状况，进行个别指导与沟通，通过规律运动舒缓心理压力、磨炼身心韧性；同时持续对接学生与家长，实时跟进状态，耐心疏导负面情绪、正向引导价值观。三年持之以恒的坚守，张同学成功减重50斤，彻底摆脱身心困境，顺利完成本科学业并考取k1研究生。他给宫老师发来喜讯时深情写道：“很感激宫老师不离不弃的照顾。”那一刻，宫老师深感所有付出都是值得的。

2018级的李同学，身形瘦弱、性格内向，不爱说话。宫老师耐心鼓励他，指导他通过健美锻炼挑战自我。日复一日的锻炼与温情浸润，让李同学逐步突破自我，变得开朗自律、阳光自信，不仅练就强健体魄，更在2021年北京市高校健美比赛中斩获季军。他坦言，宫老师的悉心教诲不仅让他拥有了健康体魄，更重塑了积极向上的人生心态。

从赵鑫到张同学，从李同学到肥胖、瘦弱、抑郁的困境学子——宫老师以健与美为主线，以体强身、以美润心、以德育人，为国家航空航天事业培育了大批身心强健、品行优良的青春力量。师者大爱，照亮迷途；体育精神，铸魂育人。

强体铸魂，空天报国

吕同学，一位立志为祖国的航空事业做出自己贡献的学生。但入校时因身材矮小瘦弱，被同学戏称“瘦猴”。他很困惑，怎么能让身体强壮起来，为实现自己的理想打下基础？宫老师鼓励他走进了健身房，用汗水重塑自我。数年坚持，吕同学在北京高校首届健美先生大赛中夺得第四名，又在2005年第二届赛事中斩获65公斤级冠军，同学们自此亲切改称他为“健美达人”。健美的磨砺，赋予他强健体魄，更锻造了百折不挠的意志与吃苦耐劳的品格，为他日后的实现人生抱负和职业生涯打下坚实的身心根基。

毕业后，吕同学进入航空公司，从事飞机维修与安全检查工作。他扎根一线，勇于担当，因业绩突出，先后荣获四川航空“先进个人”“十佳青年”及工程机务系统“青年楷模奖”等多项荣誉，现任四川三星通用航空有限责任公司总经理。2021年8月，他发微信给宫老师：“大学能遇到您这样指引我、影响我一生的导师，是我最大的幸运！”2025年吕同学来北京时，他再度感言：“宫老师对我的影响深远，我会将积极向上、顽强拼搏、助人为乐的精神传递下去！”

“让健美点亮学生的人生！”这是宫美凤老师近四十年的育人信条。她的健美课，不仅是力量与形体的锤炼场，更是一场关于“看见”与“点亮”的生命修行。回望来路，正是健美运动点亮了他们的人生，正是那段挥汗如雨的岁月淬炼出他们强健的身体、拼搏的精神和赤诚报国的信念。而宫老师，正是那位在关键处扶他上马、引他远行的铺路石与引路人。学生真诚的感恩，是对教师最高的褒奖；学生绽放的人生，便是教育最美的回响。